Relaxing Massage

La terapia de masaje es un enfoque de tratamiento cuya demanda y popularidad están creciendo. Alguna vez se consideró un enfoque alternativo o marginal, pero ahora se está volviendo mucho más común. Más importante aún, ahora que la terapia de masaje se considera una opción de tratamiento convencional, muchas compañías de seguros brindan cobertura para las sesiones de tratamiento. Esta forma de terapia implica técnicas prácticas para aumentar la circulación, aliviar la tensión, reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y promover la relajación en todo el cuerpo, además de muchos otros beneficios. Las áreas de tejido blando del cuerpo incluyen músculos, tendones, tejido conectivo, etc. Si alguien está tenso y necesita liberación, o si ha resultado lesionado y tiene un daño extenso en el tejido muscular y/o nervioso que afecta su cuerpo, la terapia de masaje podría valdría la pena explorar.

1Es relajante  : cuando el cuerpo está tenso y bajo estrés, produce niveles poco saludables de la conocida hormona del estrés, el cortisol, que puede contribuir al aumento de peso, el insomnio, los problemas digestivos y los dolores de cabeza. Se ha demostrado que la terapia de masaje disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo. Esto permite que el cuerpo entre en modo de recuperación. Además, esta forma de terapia también provoca sensaciones duraderas de relajación, mejora del estado de ánimo y reducción de los niveles de estrés.

2. Reduce el estrés  : la terapia de masaje no solo puede ayudar a aliviar el estrés, sino que las sesiones regulares de masaje durante un período prolongado pueden aumentar los niveles de energía, reducir el dolor y estimular a las personas a nivel físico y emocional.

3. Puede ayudar a reducir la presión arterial  : Se ha descubierto que las sesiones regulares de terapia de masaje reducen los niveles de presión arterial. De hecho, algunos estudios a largo plazo han demostrado que un programa de masaje constante puede reducir la presión arterial tanto sistólica (número superior) como diastólica (número más bajo). Además, también puede reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. Además, las sesiones de masaje constantes también pueden reducir las fuentes desencadenantes de ansiedad, hostilidad, tensión y depresión. A su vez, los niveles más bajos de presión arterial también pueden reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y/o insuficiencia renal, así como muchos otros problemas de salud.

4. Promueve la relajación muscular – El propósito de la terapia de masaje es atacar la fuente del dolor del cuerpo eliminando los músculos tensos, aumentando la flexibilidad y brindando relajación a los músculos afectados, así como al cuerpo en general. El masaje también promueve la circulación hacia los músculos afectados o lesionados, lo que aumenta los nutrientes y el oxígeno a los tejidos dañados. A su vez, este aumento de actividad en los sitios afectados reduce la rigidez y el edema (hinchazón) en los músculos y las articulaciones, además de aumentar la flexibilidad para ayudar a reducir el dolor. Además, esta forma de terapia también libera endorfinas (hormonas analgésicas), que aumentan los niveles de dopamina y serotonina en el cuerpo. Estas hormonas ayudan al cuerpo de muchas maneras, tanto física como emocionalmente. Por ejemplo, promueven la curación, el control del dolor y la sensación de euforia, además de ayudar a calmar los nervios.

5. Puede ayudar a mejorar la circulación  – No se deben subestimar los beneficios a largo plazo de la terapia de masaje. La mejora de la circulación es parte de un efecto de bola de nieve que se produce en el cuerpo como resultado de recibir una terapia de masaje regular y constante. Esto se debe a que una circulación adecuada brinda a los músculos dañados, rígidos y tensos el rico suministro de sangre que necesitan para promover la curación.

Además, el masaje también promueve una mejor circulación mediante el uso de presión manual, que mueve la sangre a través de las áreas dañadas y congestionadas del cuerpo. A su vez, la liberación de esta misma presión hace que fluya sangre nueva hacia los tejidos. Además, la acción de apretar, girar y tirar de la técnica del masaje también elimina el ácido láctico de los tejidos musculares. Como resultado, esta acción mejora la circulación del líquido linfático, que transporta los productos de desecho metabólicos lejos de los órganos internos y los músculos. A su vez, esto da como resultado niveles más bajos de presión arterial y una mejor función corporal general.

6. Puede ayudar a mejorar la postura  : muchos estadounidenses experimentan dolores de espalda, cuello y músculos de diversas fuentes. Sin embargo, la causa principal de este dolor resulta de una mala postura. De hecho, el dolor de espalda crónico, que es la razón número uno de los días de trabajo perdidos y la segunda causa más común de discapacidad, a menudo es el resultado de una postura incorrecta o mala al estar de pie o sentado. Además, el sobrepeso, la mala postura y los movimientos repetitivos o excesivos también pueden contribuir a la tensión en la espalda y otras áreas potencialmente problemáticas. Como resultado, la tensión adicional a menudo causa espasmos, dolor y tensión en los músculos de las caderas, los glúteos, la espalda, el cuello y las piernas.

La terapia de masaje puede ayudar a que el cuerpo vuelva a estar alineado correctamente. De hecho, mejorar la postura puede ser uno de los aspectos más beneficiosos y relajantes de la terapia de masaje. El masaje permite que el cuerpo se relaje y afloje los músculos tensos y doloridos por la mala postura. A su vez, esto permite que el cuerpo se posicione en su postura orgánica y sin dolor. Como parte de un programa de terapia de masaje constante, los músculos del cuerpo se aflojan y relajan. Además, las articulaciones tienen mayor libertad, flexibilidad, rango de movimiento y se alivian los puntos de presión. Como resultado, el cuerpo es capaz de posicionarse en una postura orgánica y saludable. En definitiva, la masoterapia ayuda a corregir las posiciones y movimientos desarrollados con el tiempo como reacción al dolor.

7. Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo – Las sesiones regulares de masaje aportan muchos beneficios al cuerpo humano. Es un hecho bien conocido que las personas que experimentan altos niveles de estrés son más vulnerables a enfermedades y lesiones. Cuando el estrés se combina con alteraciones del sueño y una mala nutrición, el impacto se dirige al sistema inmunológico del cuerpo. Su capacidad para protegerse naturalmente contra infecciones, patógenos y bacterias se reduce considerablemente. Algunos podrían preguntarse cómo la terapia de masajes beneficia al sistema inmunológico. Los estudios han indicado que las sesiones regulares de masaje no sólo ayudan a reducir el estrés, sino que también pueden aumentar la capacidad citotóxica del sistema inmunológico (nivel de actividad de las "células asesinas" naturales del cuerpo) y mejorar la capacidad del cuerpo para suministrar nutrientes. Además, la terapia de masajes puede ser una gran adición a cualquier programa de ejercicios.

Alguna vez considerada un enfoque alternativo o marginal, la terapia de masajes ahora es mucho más común y está ganando popularidad. Más importante aún, ahora que la terapia de masaje se considera una opción de tratamiento convencional, muchas compañías de seguros brindan cobertura para las sesiones de tratamiento. Esta forma de terapia implica técnicas prácticas para aumentar la circulación, aliviar la tensión, reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y promover la relajación en todo el cuerpo, además de muchos otros beneficios.